总是忍不住挖鼻孔？不少人都有过这样的体验：明明知道挖鼻孔会让自己看起来很不雅，却还是忍不住去偷偷地挖，有时甚至大庭广众也忍不住。

这个时候，你可能得了一种叫做“强制性挖鼻综合征”的病。

总挖鼻 是种病

挖鼻孔行为的官方医学术语叫做“强制性挖鼻综合征”。

最早关于这个现象的系统研究是在1995年。研究人员通过邮件的方式给美国威斯康辛州戴恩县的1000名成人发放了一份问卷。结果显示，高达91%的受访者承认了自己挖鼻孔的行为，1.2%的受访者平均每小时挖一次。

研究人员在解释原因时认为，这一行为可能包含着因为“清洁”行为而获得简单满足感和鼻子很容易够着的事实，或者仅仅是懒惰的证据——毕竟手指比纸巾要方便的多。

印度班加罗尔的国家精神卫生和神经科学研究所的Chittaranjan Andrade博士和Srihari博士则认为，干燥的鼻屎会刺激鼻黏膜产生瘙痒的感觉，或者在某种程度上影响鼻子的通气，于是就让人们情不自禁“挖鼻屎”。当抠完鼻屎的那一刻，同时满足了某些心理需求。

挖鼻孔 坏处多！

偶尔挖一下鼻屎是无害的，但是过度频繁的话就会对身体造成损害。

1、掉鼻毛

这个挖鼻屎的动作最先伤害的就是“鼻毛”。

鼻毛是鼻腔的“守卫”，可以阻挡空气中的灰尘、颗粒、病原体进入鼻腔，还能减轻吸入的气流对鼻黏膜的刺激，帮助保持鼻腔的湿度，从而成为保护呼吸道的第一道防线。

经常挖鼻孔很容易使得鼻毛断裂，从而使鼻腔容易干燥，呼吸时鼻子也更容易感觉不适。

2、流鼻血

鼻黏膜上有一些腺体，每时每刻都在分泌黏液，其作用是保持鼻腔的湿润，增加吸入空气的湿度，“鼻屎”就是鼻腔吸入空气中的大量灰尘和鼻腔黏液腺分泌的黏液结合而成。

经常挖鼻屎，容易破坏鼻粘膜，如果再碰上空气干燥，就会导致鼻出血。

3、易感染

一篇发表在《欧洲呼吸杂志》(European Respiratory Journal)上的研究证明，经常用手指挖鼻子或用鼻子嗅手，传播肺炎球菌的几率更大。

这是因为，人的手指上带有相当多的细菌，挖鼻孔时，手指将细菌带入鼻腔时有可能破坏鼻腔内环境的稳定，引发鼻腔的感染。

清鼻腔用盐水

挖鼻孔有损身体，但不清洁鼻腔，有可能会积存污染物以及病毒，在机体抵抗力下降的时候，导致感冒等疾病。因此，应当选择正确的清洗鼻腔方式，以此维护鼻内部的正常生理环境，能降低患感冒的几率。

1、一般清理用盐水

一般情况下，清理鼻腔用自己配置的生理盐水就可以，浓度在0.9%左右，要用无碘盐，不可以用我们吃的食盐。

每天早晚各清洗一次，每次清洗的总用水量根据自身需求自主调节，约在250毫升至500毫升之间；水温最好在32到34度，人体感觉最舒适；且双侧鼻孔都需进行清洗，每次冲洗时间约为5至10分钟。

2、感冒时用棉签

感冒时，鼻腔内分泌物较多容易引起干痂，可用棉签蘸水后湿润黏膜再轻轻地将干痂拨出来，千万不要随便挖鼻孔，以免引起流血、感染。

3、瘙痒时试试熏蒸

鼻腔干燥瘙痒时，可以多喝水，或用水蒸气熏蒸鼻腔，注意增强体育锻炼，慢跑微汗对维持鼻腔的健康是很有帮助的。